人到中年,机体功能退化,耳聋,眼明,腿脚不利索,免疫力低下,以至于很容易被细菌、病毒侵袭,常常因为一些老毛病住院很长一段时间,而在大部分的人中有许多人感到关节疼痛,特别是肘关节,腿关节还有颈部,所以老年人更加要注意身体的养护。
工具/原料
水果
方法/步骤
1、第一种:保持心情的愉悦,俗话说笑一笑十年少,好的心情会让自己的各项器官活动,使生命延长。
2、第二种:补充钙物质,当然大多数的人都在补,但是还是有大多数的人喊没有不上来,因此在这基础之上我们还要补充促进钙物质吸收的物品。
3、第三种:补钙最主要的是补软骨,它占全骨中60%,补上它可以增加骨密度,促进关节的润滑度,若是走路时没有以前那么痛,就可以说明它补上来了。
4、第四种:晒太阳,刚刚出生的小孩会看到有枕秃,容易缺钙,可以晒太阳补充,所以老年人也可以。这是最自然的吸收方式。
5、第五种:都说缺什么补什么,关节不好当然就补骨头汤最好,排骨汤,乌鸡汤都是可以的。营养方面补的上就不怕它流失了。
6、第六种:锻炼是必不可少的,老年人可以不用大幅度的锻炼,平时可以打打太极,散散步,条件好一点可以挑个广场舞,都是有益身心健康。