五一到了，随着国家对节日的支持，大批的人选着在假期外出旅游了。但是五一小长假，是处在春夏交替的时候，外出的健康十分重要。天气，食物，旅途，水土等环境的改变可能带来意想不到的疾病，如何做到健康快乐的出行，那我们就必须了解，懂得如何去预防，处理这些问题。
方法/步骤
1、注意天气变化带来的感冒等疾病：原因：春夏之际，天气多变，温差较大；体外活动后出汗等让我们感受寒凉。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。预防处理：预防：穿衣要因人、因天气而异。多吃应季蔬菜和水果保持生活规律 保证充足的睡眠处理：一般轻症，不需用药，但不可继续受寒等；较重者可以选用一些感冒药；高烧不退请及时就医》
2、注意接触自然引起的过敏反应原因：春季万物复苏，繁花盛开的同时也给过敏体质的人带来困扰。大量的花粉释放到空气中，打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、气喘等季节性过敏症状。预防与处理：过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜、蜂蜜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应对某些皮肤过敏的症状严重者，可求助于医学手段，改变过敏性体质。严重时立即拨打120求助，防止窒息死亡。
3、注意饮食的变化产生腹痛，腹泻原因：细菌感染：人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。病毒感染：人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。食物中毒：是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气（打嗝）等症状。着凉：夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。预防及处理：2岁以内的婴幼儿要特别注意卫生条件，提倡母乳喂养，科学护理，做好奶瓶与餐具消毒；养成良好的卫生习惯，看护人和小儿饭前便后要用香皂彻底洗净双手；保证饮用洁净水；不吃变质食物，生吃的瓜果要洗净‘避免孩子间的接触传染。暴饮暴食。可以选用日常的止泻药物治疗。
4、注意意外的体表伤害及其处理方法：注意跌倒，骨折，注意车祸，注意以外的皮肤破裂出血。缬方焱蜱一般出血过多应该沐戾垛纾立即止血，骨折不要移动骨折部位，皮肤破裂注意感染。骨折;发生骨折事故之后，为了使断骨不再加重对周围组织的损伤，为了减轻患者的疼痛，在运送患者去医院的途中，应进行必要的固定。 肱骨骨折固定法：患者手臂呈屈肘状，用两块夹板固定，一块放于上臂内侧，另一块放在外侧，用绷带固定。如只有一块夹板，则夹板放在外侧加以固定，用三角巾悬吊伤肢。 大腿骨折固定法：将伤腿拉直，夹板长度上至腋窝，下过脚跟。两块夹板放于大腿内、外侧；有绷带或三角巾缠绕固定。 脊柱骨折固定法：发生脊柱骨折时病情多较严重，此时严禁乱加搬动，应轻巧平稳地在保持脊柱安定状况下，移至硬板担架上，用三角巾固定后，及早转运。切勿扶持患者走动，也不要让伤者躺在软担架之上，样有可能会造成脊柱神经损伤，引起终生截瘫。注意事项——骨折之后不可乱揉捏有出血时应先止血和消毒包扎伤口，然后固定骨折。如有休克，同时进行抢救。出血：一般成人总血量大约4000毫升左右。短时间内丢失总血量的3时（约1300毫升），就会发生休克。表现脸色苍白，出冷汗，血压下降，脉搏细弱等。如果丢失总血量的一半（约2000毫升），则组织器官处于严重缺血状态，很快可导致死亡。因此在现场人们首要做的就是需要止血，止血前需检查清楚出血情况，根据出血种类而采取不同的止血方法。 (1)毛细血管出血：呈小点状的红色血液，从伤口表面渗出，看不见明显的血管出血。通常能自动停止。一般可用碘酒和酒精消毒伤口周围皮肤后，以消毒纱布和棉垫盖在伤口上缠以绷带，即可止血。 (2)静脉出血：暗红色的血液，迅速而持续不断地从伤口流出。止血的方法和毛细血管出血大致相同，但须稍加压力缠敷绷带；不是太大静脉出血时，用上述方法一般可达到止血目的。皮肤破裂：如伤口不大，伤口边缘整齐对合好，用棉签蘸双氧水清洗伤口，伤口周围碘酊、酒精消毒，用创口贴敷盖作品口。如伤面表皮剥脱，经清洗消毒处理后，伤口撒少许消炎粉，盖上消毒纱布胶布固定。伤口大、深或伤口边缘剥开，应去医院清创缝合。若 为铁锈或污染物所致伤口，需去医院注射破伤风抗毒素，预防破伤风病。
5、特殊疾病人群出行护理：携带一些必要的药品。这些药品包辖艮鲔鸣括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有秽栉伫钒备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服扑尔敏、安其敏等药物，以防止发生过敏。经常晕动者，可随身携带晕海宁、非那根或安宁等药，并于行前半小时服用。也可自己用针扎刺内关穴（掌侧腕上二寸正中处），足三里穴（在膝外侧，膝眼正下方三寸处），或自行按摩，或做气功意守此两穴。注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。随身带上一些黄连素片或复方新诺明片等，以备急用。注意安全。老年人外出旅游要有人陪同，不宜单独外出，确保行走安全。不要爬高，防止发生意外的事故。老年人出游时，行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山时均要结伴而行，相互照料。同时，要精心安排旅程，尽量减少劳累。注意乘车时不要倚窗。老年人出外时，最好带上手杖以防跌倒。一旦跌倒，不要急于扶起，应弄清原因后再作处理。如跌倒在凹凸不平的地面上，可能与道路有关，注意是否骨折；若跌倒在厕所里，可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外；如面色苍白，脉搏不清，可能是直立性低血压反应，因此，经简单处理后速送附近医院诊治。 老年人旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。
6、出行急救用品：常规一瓶清水，除了解渴，还可冲洗伤口；毛巾、围巾，可以擦拭伤口，防止出血，还可驱虫、防晒等；黄连素、感冒药、创可贴、绷带、晕车药、消毒纸巾、酒精；慢性病患者带上常用药，老人还可备盒速效救心丸。急救包：卡扣式止血带安全别针三角巾（无纺布）医用弹性绷带医用脱脂纱布碘伏棉棒创可贴医用胶带（无纺布基材）手电筒一次性使用橡胶检查手套清洁湿巾密封袋急救手册户外应急装备包随着户外运动的越来越普及，人们对户外安全也应不容忽视。户外应急装备包，也许在关键时刻能派上用场。户外应急包具备9种物品：救生衣：在紧急的时候可以救命救生绳：由2.6mm的航空钢丝绳包芯做成，可可固定在牢固物体上；救命食物：救生口粮和救生淡水；信号工具：锂电求救灯，哨子等发出求救信号；简易保温袋：在寒冷环境中御寒之用；防水手电：夜间必备；
