富贵包是什么？富贵包是民间对于这不良体态的一种俗称。富贵包其实也很常见，一般南方人喜欢用这个称呼。其实就是在我们这个颈椎跟胸椎交界的部位，它隆起一个包，所以叫富贵包。实际上它主要是一个局部的脂肪增厚。第二个就是你老低头以后，这个骨头就凸起了，就显得鼓起来。他是如何形成的呢？其实富贵包主要是后颈部的脂肪堆积而形成，呈现的一个凸起的状态，如果“富贵包”过于肥大的话，非常影响美观，给人一种驼背的感觉。
消除富贵包的方法消除富贵包的方法1.中医疗法外敷膏药，中医建议保守治疗，安全无副作用，可以外敷（济愈，堂颈，椎顺~古安~玉贴）来治疗，这也是解决此处堆肉的最好办法。效果特别好，治疗期间不要吸烟饮酒，忌食辛辣刺激的食物。消除富贵包的方法2，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。消除富贵包的方法3.直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。脚趾抓地，全身向后尽量伸展。消除富贵包的方法4.正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。消除富贵包的方法5.练习肩胛骨的内收手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。消除富贵包的方法6.双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。消除富贵包的方法7.双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟消除富贵包的方法8.改变生活习惯调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。富贵包形成的原因不良姿势导致颈椎受损：久坐、长时间低着头看手机看电脑、睡姿与坐姿不正确、走路含胸驼背等不良的习惯，很容易导致“富贵包”的产生。上述不良习惯，几乎每个人都有，以走路含胸驼背为例，虽然一时很舒服，让我们感觉很放松，但这个过程中我们的颈椎承受着非常大的压力，时间久了，颈椎会受到非常严重的伤害，颈椎的生理曲度就容易因此受到改变，颈椎如果受损，就会与胸椎的位置产生偏离，脖子后面就容易出现富贵包。在一定程度上可以说，如果你出现了富贵包，那是你的身体在提醒你，你可能有颈椎病的风险了。比较肥胖的人：有富贵包的可能很多都是比较胖的人。因为这一类人身上的脂肪含量较多，与身材比较瘦弱的人相比，脖子上的肉也会比较多，而且会相对较短，颈部非常容易堆积脂肪，从后面看会分层，这就情况就很容易长富贵包。
