现在不少年轻人早上起来发现枕边都是头发、尤其在洗头后、打扫卫生间、拖地时候，看到打扫出来的满地都是自己的头发，心里非常恐慌，担心自己脱发严重变秃顶秃额头等，不要慌张，只要没有遗传史，这些问题一般都能解决。
工具/原料
睡觉时候远离手机电脑
早晚用手梳头
方法/步骤
1、大家可能都听过一夜愁白头，一夜掉光头。很大一部分原因就是用脑过度，如果每天的学习工作量太强，要学习自我调整，学会该放的放下一点。凡事不能过度，不要给自己太大的压力。
2、饮食上也要多注意吃一些黑颜色的食物，如黑芝麻、蔬菜上也要多吃点。如胡萝卜，少吃糖和油腻的东西、海带和牛奶可以多喝一点。
3、如果掉头发严重的话就不要染发烫发了，减免使用吹风机，天气逐渐转凉。避免刚洗完头就骑车。如果真有着急的事情急着出门用吹风机建议吹风机劲量离头发远点，一是避免头皮过热，二是现在有的吹风机的热风供热系统离的太近有辐射。
4、保持心理健康很多人会问，为什么这条要注意，心理健康能直接或间接影响身体健康，心理健康需要养成良好的生活习惯。良好的社交、良好的心态等多种因素。而且心理健康往往被忽略，亲们可以百度找一些心理健康测试的题目做做看的哦严重的话需要去看心理医生的哦心态放松，心放松，心放开是王道。
5、早晚用手梳头每天早上起来的时候可以用手多梳头，晚上睡觉前一边用手梳头，一边冥想。相当于按摩大脑头皮，好处多多哦
6、头部按摩和用手梳头不同的是，头部按摩需要技巧和手法的，可以在网上多多找找这些手法和经验的说明，小编就告诉您有这一个方法的哦。
7、戒烟戒酒每次发关于身体健康养生之类的都会提到，很高兴的是现在年轻人吸烟的越来越少，禁烟的场所和地方也越来越多。人们的素质也越来越高，如果您吸烟，希望能早日借掉，但如果您脱发掉发严重，希望能戒掉饮用习惯，对您的身体是有帮助的。
