昆明到腾冲，行程800公里左右，需要9小时左右，一般建议早点出发，那样到达腾冲是下午，那么您可以选择到酒店休息，或者到根据整天的旅游时间安排活动，建议安排3-5天，腾冲可玩的有热海浴谷泡澡（268元每人），火山公园（门票50元）可以顺便在北海农家乐吃当地的烤鱼，和顺（门票80元），腾冲夜市吃小吃，滕顺樱花谷（门票50元），叠水河瀑布（门票20元）和国殇墓园（免费）。可以找一天的晚上观看《梦幻腾冲》（票价是120到280元每人）或去玉泉园酒吧放松下。此外还有云峰山（道教圣地），凤山公园，吃县城出名小吃，买玉石。
腾冲到瑞丽，行程200多公里，需要4小时左右。主要景点有莫里瀑布、独树成林、姐告边贸集市、中缅一条街，时间充足的话可以出境一日游，但需要提前至少一天找正规的旅游社办理临时出境证，跟团出境游。
瑞丽回昆明有两条路线，具体的安排可根据你的时间和喜好来决定。
A.瑞丽—芒市—保山—昆明
B。瑞丽-腾冲-保山-昆明
