怎么掌握睡姿睡觉姿势
工具/原料
睡姿
睡觉姿势
方法/步骤
1、对于小孩不要长期一个姿式，小儿头部骨骼尚未完全骨化，长期卧一侧易使头部变形，即俗话说的，把头睡歪了。
2、应该仰卧，左右侧卧交替进行，对于身体健壮的儿童，仰卧有利于血液循环，有助于入睡。
3、对于老年人，仰卧、俯卧、左侧卧均不适宜，以右侧卧最好。
4、对于孕妇，睡觉的姿势更须讲究，不宜经常仰卧或右卧，因为仰卧时，增大的子宫可以直接压迫腹腔的腹主动脉，子宫的血液供应也会明显减少，对胎儿的营养和生长发育带来不利影响，经常右侧卧时，子宫发生向右旋转，可压迫腹部的下腔静脉，影响血液回流和循环，不利胎儿的发育和分娩。
5、对于孕妇来说，最合理的睡姿是左侧卧，这样，血脉通畅，有利孕育新生命。
6、对于某些疾病患者，就不能机械地强求一致的睡眠姿势。根据实际情况，医生叮嘱调整睡姿。
