南阳市，古称宛，位于河南省西南部，与湖北省、陕西省接壤，因地处伏牛山以南，汉水之北而得名。
工具/原料
老界岭
伏牛山
方法/步骤
1、老界岭西峡县老界岭自然保护区位于县境北部，伏牛山南坡上部地段。
2、西峡恐龙遗迹园中国西峡恐龙遗迹园是一大型恐龙主题公园。西峡恐龙遗址，属于白垩纪断陷盆地沉积。
3、伏牛山保护区由西峡老界岭黑烟镇、黄石庵、南召宝天曼、栾川老君山、嵩县龙池曼、鲁山石人山等6个保护区组成。
4、老鹳河丹江的源头，也是南水北调中线工程上游重要水源涵区。
5、宝天曼国家地质公园公园以自北向南依次出露着造山带演化进程中不同地质历史时期形成的地质遗迹为特色。
6、武侯祠南阳栈持顽嫩武侯祠位于河南省南阳市区西南部的卧龙岗上，是三国时期著名的政治家、军事家诸葛亮“躬耕南阳”的故址。
7、香严寺淅川香脑甘笸浼严寺又名长寿寺、香严长寿寺、显通禅寺，中原四大名刹之一。淅川香严寺始建于唐朝，原有两座禅院，“一在白岩万山环抱之中，一在山麓丹水旁。
8、七十二潭景区南赙阪释辅阳市方城县七十二潭景区位于河南西南部，是南阳伏牛山世界地质公园入口处第一个具有独特地貌特征的景区。
9、云露山风景区景区以山雄、水秀、河婉、池清、湖阔、瀑险、潭幽、林密、石奇等景观优势名扬中原。
10、南召宝天曼南召宝天曼景区，南阳伏牛山世界地质公园核心部分、世界生物圈保护区之一。
