日常生活中，孕妇腿抽筋的现象十分常见。很多人在怀孕期间本来就特别敏感，时不时地腿抽筋更是让不少孕妈非常烦恼。因此，很多孕妈到处询问孕妇腿抽筋吃什么钙片好？针对这个问题，今天就给大家分享下孕妇如何选择合适的补钙方法。
方法/步骤
1、少量多次一般来说，孕妇在怀孕四个月后需要开始常规补钙、补铁。每天的补钙量大概为一千毫克。并且，孕妇最好分次补充一定分量的钙片，这样更有利于钙质的充分吸收。
2、理想时间白天的理想补钙时间应该是饭后，即两餐之间。因为口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后，才能被充分地吸收利用，而胃酸分泌发生在餐后。
3、补充剂量孕妇补钙过量，会导致便秘、胎盘钙化等问题的发生，所以孕妇补钙并非越多越好。合理补钙才是关键，平时可以多吃点含钙高的食物，保持营养均衡，也可以多出去晒晒太阳，有利于促进钙吸收。
