想必健康的身体和健康的生活是每个人都想拥有的东西，只是很多人很难做到而已，那么怎样才能拥有两者呢？
方法/步骤
1、小编认为最主要的来源是来自于锻炼，这才是能让你精力旺盛，元气满满的最主要前提
2、保持运动姿态。但是谁都不可能每天都能坚持大能量的锻炼，那么该如何折衷呢？给自己定运动兴趣爱好，比较锻炼身体的滑板？路亚？瑜伽？哪怕是比较俗的健身房？一周哪怕是去一次坚持一段时间也好，其余的就是平时通过爬楼梯，走路等方式锻炼比较好
3、感觉身体素质下降就锻炼，而不是吃药！感觉身体哪个部分很容易累，很容易犯困，排除病症前提下，我们是时候锻炼提高下自己了
4、运动的辅助工具是饮食，吃什么呢？好吃的，营养均衡的，富人能吃的更美味讲究，但是穷人一样能吃的很丰富
5、心情，很多人会忽略这个部分，建议大家保持愉快的心情，佛系心态对待事情，清理净化朋友圈，事情越少越好，多玩，多做有情操的事情
6、睡觉，健康的身体和生活怎能没有睡觉呢？要睡够，足够8小时，睡不够就在有空闲的时间补觉。不要多睡，不要晚睡，就寝要有节律
